Tot ceea ce trebuie să știi despre probiotice

Probioticele sunt bacterii vii care atunci când sunt consumate în cantități adecvate, au multiple efecte benefice asupra sănătății noastre. Ele se găsesc în anumite alimente fermentate și în suplimente precum cele din MegaSporeBiotic Plus. În mod natural, trăim în simbioză cu miliarde de bacterii bune din sistemul nostru digestiv, care ajută la digestia alimentelor, la absorbția nutrienților și la protecția împotriva bacteriilor dăunătoare. Probioticele pot ajuta la menținerea și la întărirea acestei flore intestinale benefice.

Beneficiile probioticelor pentru sănătate

Cercetarile au arătat că probioticele pot avea o serie de beneficii pentru sănătate. Iată câteva exemple:

• Sănătatea digestivă: probioticele pot ajuta la ameliorarea simptomelor de sindrom de intestin iritabil, inflamație intestinală și constipație
• Sănătatea imunitară: ele pot întări sistemul imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor
• Sănătatea mintală: studiile recente sugerează că există o legătură între sănătatea intestinală și sănătatea mentală, cunoscută sub numele de axa intestin-creier. Probioticele pot avea un rol în gestionarea unor afecțiuni precum depresia și anxietatea

Cum să introduci probiotice în dieta ta

Probioticele se găsesc într-o serie de alimente, inclusiv iaurt, kefir, kimchi, kombucha și murături. Consumul regulat al acestor alimente poate ajuta la îmbunătățirea florei intestinale. Dacă nu poți consuma aceste alimente sau dorești un aport mai mare de probiotice, poți lua în considerare suplimentele probiotice. Asigură-te că alegi un produs de calitate de la un producător de încredere și urmează instrucțiunile de dozare.

MegaSporeBiotic Plus este un supliment pe bază de spori, în care se găsesc Bacillus Licheniformis, Bacillus Subtilis, tulpini probiotice brevetate, betacaroten și antioxidanți puternici.

Înainte de a începe un regim cu probiotice, întotdeauna este bine să te informezi cu privire la acel supliment, pentru a te asigura că este potrivit pentru nevoile tale specifice. De asemenea, în cazul în care suferi de anumite afecțiuni, este recomandat să consulți medicul tău înainte de a lua orice supliment.

Este, de asemenea, important să reții că probioticele sunt doar o parte a unui stil de viață sănătos. Ele ar trebui să fie completate cu o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate, hidratare adecvată și un somn de calitate.

Precautii la utilizarea probioticelor

Deși probioticele sunt în general considerate a fi sigure pentru majoritatea oamenilor, este important să ai în vedere anumite precauții pentru a te asigura că le folosești în mod corect și în siguranță. Iată câteva aspecte importante de luat în considerare:

·       Respectă doza și modul administrare: nu depăși doza recomandată și respectă programul de administrare indicat pentru a te asigura că probioticul este absorbit eficient

·       Atenție la interacțiunile medicamentoase: dacă iei medicamente sau alte suplimente, informează-ți medicul despre intenția ta de a lua probiotice. Unele probiotice pot interacționa cu anumite medicamente, inclusiv cu imunosupresoarele sau antifungicele

·       Păstrează probioticele corespunzător: respectă instrucțiunile de depozitare ale produsului probiotic pe care-l utilizezi. De obicei, acestea trebuie păstrate într-un loc uscat, la temperatură controlată și departe de lumina solară directă

 

Cum să alegi un supliment probiotic?

Dacă te gândești să iei un supliment probiotic, asigură-te că verifici eticheta. Un produs de calitate va specifica tulpina bacteriană, numărul de organisme vii și data de expirare.